Coraz więcej studentów i osób młodych uskarża się na zaburzenia snu – w szczególności rośnie odsetek osób, u których te problemy nasilają się. Wraz z pogłębieniem dolegliwości zwiększa się również liczba przyjmowanych środków nasennych.
Tygodniowo co najmniej jeden na trzech mieszkańców Norwegii ma problemy ze snem
Tak wynika z informacji przekazanych przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego (FHI). Przyczyną mogą być dolegliwości fizyczne, zmartwienia, stres, hałas lub korzystanie z urządzeń elektronicznych przed snem.
Raport dotyczący zdrowia publicznego podsumowuje wyniki ostatnich badań nad zaburzeniami snu u osób młodych. Według norweskich badań przeprowadzonych w roku 2019, wskaźnik zachorowalności zwiększa się względem ogółu społeczeństwa właśnie w tej grupie.
Nowe dane, uzyskane z ankiety przeprowadzonej w ramach Badania Zdrowia i Samopoczucia Studentów (SHoT), pokazują wyraźny wzrost od 2010 roku liczby młodych osób, które zgłaszają problemy ze snem. Uwagę przykuwa problem osób, u których objawy opisywane we wcześniejszych latach nasilają się – w 2021 roku stanowiły one 13,8% spośród badanych.
Badanie Zdrowia i Samopoczucia Studentów (SHoT) obejmuje osoby studiujące w pełnym wymiarze godzin, w wieku od 18 do 35 lat, które podjęły naukę na norweskich uniwersytetach oraz w szkołach wyższych.
Źródło: Badanie zdrowia i samopoczucia studentów (SHoT).
Zaburzenia snu najczęstsze wśród osób młodych, kobiet i starszych
Wśród mieszkańców Norwegii zaburzenia snu występują często u osób młodych, kobiet i osób starszych. Najczęściej spotykaną nieprawidłowością jest bezsenność, która charakteryzuje się problemami z zaśnięciem, częstym wybudzaniem się i wstawaniem wczesnym rankiem, pomimo uczucia zmęczenia.
Dane z ankiety Badania Zdrowia i Samopoczucia Studentów zostały zgromadzone w marcu 2021 roku, kiedy to obowiązywały krajowe środki ochrony wprowadzone ze względu na COVID-19.
Występuje kilka czynników, które mogą pomóc w wyjaśnieniu gwałtownego wzrostu zaburzeń snu w okresie przejścia placówek oświatowych, w tym uniwersytetów, na pracę zdalną. Gdy czujemy się źle, sen jest zazwyczaj pierwszą potrzebą, która nie jest w stu procentach zaspokajana.
Większość uczniów podczas okresu izolacji sygnalizowało wzrost poziomu stresu i natężenie wszelkiego rodzaju zmartwień.
– Nic dziwnego, że sen również się pogorszył. Niewielkie zmiany wprowadzone w rytmie dnia, takie jak na przykład brak potrzeby wstawania o konkretnej porze w celu dotarcia na uczelnię, mogły mieć wpływ na zaburzenia snu – mówi Børge Sivertsen, starszy pracownik naukowy Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego.
Nie ma pewności, jaki wpływ na zaburzenia snu będzie miał rozwój pandemii w roku 2021, niemniej jednak wzrost problemów wśród uczniów w tym obszarze utrzymuje się na stałym poziomie od 2010 roku.
– Dane z Badania Zdrowia i Samopoczucia Studentów pokazują, iż blisko jeden na trzech uczniów miał problemy ze snem w 2021 roku. To duża liczba i obawiamy się jej wzrostu – mówi Sivertsen.
Zgodnie z analizami danych z 2018 roku, w większości problemy ze snem były zgłaszane przez kobiety: 34% młodych kobiet spełnia kryteria bezsenności, podczas gdy odsetek mężczyzn wynosi 22%.
Jeden z rozdziałów Raportu Zdrowia Publicznego został poświęcony zaburzeniom snu. Możemy z niego dowiedzieć się więcej na temat najczęstszych problemów ze snem oraz na kogo mogą one najsilniej wpłynąć.
Nastolatkowie przyjmują coraz więcej środków nasennych
Środki nasenne są powszechnie zażywane przez osoby starsze. Przez ostatnie 10 lat zapotrzebowanie na te leki utrzymywało się na stosunkowo stałym poziomie. W tym samym czasie, według danych z Rejestru Recept, zażywanie środków nasennych wzrosło ponad dwukrotnie u ludzi młodych między 15-tym a 19-tym rokiem życia. Dane z wyżej wymienionego Rejestru pozwalają sądzić, że również w grupie wiekowej między 20-tym a 24-tym rokiem życia w najbliższym czasie zostanie osiągnięty podobny poziom zażywania leków nasennych.
Co czwarty norweski nastolatek cierpi na bezsenność. Wiele osób, które doświadczają zaburzeń snu w wieku młodzieńczym, boryka się również z nimi w późniejszych latach.
Zwiększone ryzyko problemów w nauce
Badania przeprowadzone w ostatnich latach pozwoliły na zdobycie większej wiedzy w zakresie snu i jego znaczenia dla jednostki i ogółu społeczeństwa.
Nieregularny sen lub jego niewystarczająca ilość, może wpłynąć na koncentrację, nastrój czy wydajność podczas pracy. Całkowity brak snu może powodować negatywne skutki dla zdrowia.
Podobnie jak u większości populacji, zaburzenia snu u młodych dorosłych są często powiązanie z innymi problemami zdrowotnymi.
– Dane uzyskane z Badania Zdrowia i Samopoczucia Studentów pokazują, iż studenci z zaburzeniami psychicznymi bądź fizycznymi znacznie częściej cierpią na bezsenność i zbyt wczesne wybudzanie się ze snu – stwierdza Sivertsen.
Wcześniej przeprowadzone badania wykazały związek pomiędzy bezsennością a znacznie wyższym ryzykiem niezaliczenia egzaminu, oraz spowolnieniem nabywania nowej wiedzy podczas studiowania (Vedaa, 2019).
– Te wyniki podkreślają potrzebę poważnego traktowania problemów ze snem u ludzi młodych – dodaje Sivertsen.
Wyniki Badania Zdrowia i Samopoczucia Studentów można w całości zobaczyć na stronie studenthelse.no.
Źródło: FHI
Zdjęcie: Kinga Cichewicz/Unsplash